Mẹo điều trị thoái hóa khớp và chăm sóc sức khỏe tại nhà

Bên cạnh sử dụng các phương pháp điều trị thoái hoá khớp tại nhà, các bác sĩ Trần Gia Đường cũng khuyên bạn nên kết hợp với các biện pháp chăm sóc sức khoẻ như đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập luyện thể dục đều đặn để có hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất. 

Điều trị thoái hóa khớp bằng chườm lạnh

Chườm lạnh được các y, bác sĩ Trần Gia Đường xem là giải pháp giúp giảm đau tạm thời nhưng có hiệu quả với các cơn đau do thoái hoá khớp. Lạnh giúp giảm cảm giác đau nhức, có thể giúp bạn bớt đau tức thời nhưng nhưng không phải là giải pháp điều trị triệt để. Trường hợp bạn gặp những cơn đau khớp dữ dội và muốn giảm đau nhanh chóng, bạn có thể sử dụng giải pháp này.

điều trị thoái hoá khớp

Điều trị thoái hóa khớp bằng chườm lạnh

Cách làm: Bạn lấy đá nhỏ trong ngăn đá, rồi bỏ vào túi chườm lạnh hoặc túi vải. Sau đó đắp túi lên chỗ khớp xương bị sưng tấy. Giữ túi chườm lạnh từ 5-10 phút.

Tắm bằng nước ấm, ngâm chân tay bằng nước thảo dược

So với giải pháp chườm lạnh thì việc tắm nước ấm hoặc ngâm chân tay bằng nước thảo dược có tác dụng giảm đau lâu dài hơn và có thể giảm thiểu các triệu chứng đau được phần nào. Theo các y, bác sĩ Trần Gia Đường, chườm ấm có tác dụng làm lưu thông máu, từ đó làm giảm các triệu chứng đau nhức xương. Bên cạnh đó, bạn hãy sử dụng thêm thảo dược như ngải cứu, lá lốt, cây vòi voi, cây chó đẻ là những thảo dược có công hiệu chữa đau nhức, thoái hóa khớp cực hiệu nghiệm lại dễ kiếm nếu bạn sinh sống ở khu vực nông thôn. 

Ngâm chân tay bằng nước thảo dược tốt nhất là tiến hành vào sáng sớm hoặc trước khi bạn đi ngủ. Nếu ngâm nước ấm vào sáng sớm thì giúp bạn thoải mái tinh thần, còn trước khi đi ngủ thì giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Xoa bóp tinh dầu hoặc thảo dược tại nhà

Xoa bóp bằng tinh dầu hoặc thảo dược cũng là một cách giúp bạn có thể điều trị các chứng đau khớp một cách tích cực. Theo ý kiến của bác sĩ Trần Thị Oanh, một là xoa bóp giúp giảm triệu chứng cứng cơ, làm thông khí huyết và giúp giảm đau xương khớp hiệu quả. Hai là, dưỡng chất từ thảo dược thấm vào da, giúp khớp xương chống thoái hoá, ngăn chặn bệnh chuyển biến xấu hơn.

Thư giãn, giữ tinh thần thoải mái

Mặc dù các nhà khoa học chưa thể chứng minh được đời sống tinh thần ảnh hưởng lớn đến thế nào đến tình trạng cải thiện sức khỏe của người bệnh. Nhưng phần lớn các bệnh nhân có đời sống tinh thần thoải mái, các dấu hiệu bệnh cũng nhẹ và ít chuyển biến xấu hơn so với những bệnh nhân có trạng thái tinh thần căng thẳng. 

điều trị thoái hoá khớp

Thư giãn, giữ tinh thần được thoải mái

Hãy giữ tinh thần lạc quan, chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh tình trạng bệnh thêm trầm trọng, đặc biệt là tránh vận động nặng. Điều này sẽ khiến cơ khớp nhanh thoái hoá hơn. Các hoạt động thư giãn như nghe nhạc, đọc sách hoặc các sở thích cá nhân sẽ giúp bạn có thêm nhiều năng lượng tinh thần hàng ngày. Bạn cũng đừng quên kết hợp đi thăm khám, kiểm tra sức khỏe định kỳ để nhận được tư vấn cũng như giải pháp chăm sóc sức khỏe kịp thời của các bác sĩ chuyên khoa. 

Trần Gia Đường- địa chỉ chữa thoái hóa khớp bằng Đông Y uy tín

Đông Y là phương pháp chữa bệnh độc đáo và có công hiệu điều trị nhiều loại bệnh mãn tính mà ngay cả Tây Y cũng gặp phải không ít khó khăn. Lịch sử phát triển nghề Y ở nước ta đã có không ít các dòng họ nổi tiếng nhờ tài chữa bệnh cứu người. Một trong số các tên tuổi nổi bật là dòng họ Trần Gia Đường, với 21 đời khám và chữa bệnh cho người dân. Tiếng tăm của Trần Gia Đường không chỉ nổi tiếng ở địa phương, mà còn lan rộng ở khắp mọi miền đất nước.

chữa thoái hoá khớp

Dòng họ Trần Gia Đường, nổi tiếng với các bài thuốc chữa thoái hoá khớp

Nhiều ca bệnh nặng về thoái hoá xương khớp nhưng đã được chữa khỏi nhờ các bài thuốc gia truyền của dòng họ. Không những thế, kế thừa những nghiên cứu hiện đại về thành phần có trong các loại thảo dược, các lương y và bác sĩ tại Trần Gia Đường còn liên tục bổ sung và phát triển các công thức chữa bệnh bằng dược liệu một cách khoa học và bài bản hơn. Giúp tỷ lệ khỏi bệnh của người dùng ngày một cao hơn. 

Nằm, ngủ, đi lại đúng tư thế để hạn chế gia tăng các triệu chứng đau nhức xương

Một trong những thói quen là nguyên nhân khiến tình trạng thoái hoá xương khớp diễn ra nhanh hơn là do bạn có thói quen nằm, ngồi, ngủ hoặc đi lại không đúng tư thế. Theo ý kiến của bác sĩ Trần Thị Oanh, “đa số các bệnh nhân bị thoái hoá xương khớp có dấu hiệu trở nặng, đều là do họ có thói quen nằm, ngủ hoặc đi lại sai tư thế. Điều này khiến các bệnh nhân có dấu hiệu bệnh ngày càng trầm trọng hơn”.  Khi nằm, ngồi, đi lại bạn cần đảm bảo thẳng lưng. Sử dụng đệm nằm có độ cứng phù hợp, không cứng quá sẽ bị đau lưng, còn mềm quá thì dễ dẫn đến cong cột sống. Do vậy, bạn cần chú ý giữ gìn thói quen đúng tư thế khi ngủ, đi lại để bảo vệ sức khoẻ hệ thống xương khớp cho cơ thể. Với nữ giới, nên hạn chế đi giày cao gót, vì nó có ảnh hưởng đến cột sống. 

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối

Một trong những yếu tố cơ bản để đảm bảo việc chữa trị và phục hồi bệnh được nhanh chóng và hiệu quả nhất, đấy là người bệnh luôn cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân đối và phù hợp. Công nghệ chế biến thực phẩm hiện nay vô cùng hiện đại với nhiều trang thiết bị dây chuyền, nhiều sản phẩm thực phẩm chế biến sẵn sử dụng nhiều chất bảo quản, chất hoá học gây hại lớn đến sức khoẻ con người. 

Chưa kể, với chế độ ăn uống như vậy, khiến chúng ta dễ mắc bệnh vì ăn những loại thực phẩm không tốt về dinh dưỡng và chế độ ăn cũng không được căn bằng và đảm bảo. Thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn cân đối cần đảm bảo tỷ lệ đầy đủ của các nhóm dưỡng chất: bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin.

Bên cạnh đó, đối với những người bị thoái hoá xương khớp, việc bổ sung các loại đồ ăn có nhiều canxi, omega 3 sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hoá khớp xương 1 cách hiệu quả. Các nhóm thực phẩm giàu canxi, omega 3 giúp tăng cường chất nhầy dịch xương khớp bao gồm các loại cá hải sản, tôm, cua, ốc, súp lơ xanh, đậu nành, hạt óc chó. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để nâng cao hệ miễn dịch và giữ hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh. 

Tập luyện thể dục đều đặn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân bằng, người bị thoái hoá xương khớp cũng cần có một chế độ tập luyện thể dục đều đặn. Lương y Trần Văn Nhi có nhận xét: “Dù bài thuốc có công hiệu chữa bệnh mạnh đến đâu, nhưng nếu bệnh nhân không có chế độ luyện tập thể dục đều đặn, thì sẽ làm giảm đáng kể công hiệu điều trị bệnh của thuốc”. Đặc biệt, bạn nên hướng tới các loại bài tập như Yoga là bài tập giúp rèn luyện độ dẻo dai của xương khớp. Giúp bạn phòng tránh và cải thiện các vấn đề thoái hoá xương khớp. Đi bộ hàng ngày cũng là một bài tập giúp cơ thể của bạn dẻo dai, giúp bạn giữ dáng và phòng chống béo phì, thừa cân. 

điều trị thoái hoá khớp

Tập luyện thể dục đều đặn

Cũng theo lương y Trần Văn Nhi, đạp xe đạp là bài tập hữu ích giúp người bị thoái hoá khớp xương có thể mau chóng phục hồi bệnh. Một số bạn có thể lựa chọn bài tập với đạp xe đạp. Đạp xe đạp sẽ không phù hợp với người lớn tuổi nhưng sẽ giúp độ tuổi trung niên tiêu thụ được nhiều calo hơn và nâng cao được sức bền và thể lực. Hai bộ môn nữa được xem là bài tập thể dục tốt cho người thoái hoá xương khớp là thái cực quyền và khiêu vũ. Để tập được thái cực quyền và khiêu vũ, bạn phải có thầy hướng dẫn và có thể phải tốn thêm chi phí tập luyện. Nhưng đây cũng là những dạng bài tập có nhiều hứng thú cho người học.

Quý khách có nhu cầu thăm khám và tư vấn sử dụng thuốc, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo hotline 0977.836.079 – 0974.720.154. Trần Gia Đường rất hân hạnh được phục vụ quý khách.

 

NHÀ THUỐC TRẦN GIA ĐƯỜNG

Địa chỉ: Thôn Đá Bạc 2, Hoàng Hoa Thám, Thành phố Chí Linh, Tỉnh Hải Dương

Link website: trangiaduong.vn nhathuoctrangiaduong.com

Gmail: nhathuoctrangiaduong@gmail.com

 

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Zalo
Chat với chúng tôi